Zaliczaj kamienie milowe, aby powalczyć o nagrody! Dowiedz się więcej
Pierwszy dzień, pierwszy sukces.
Wyzwanie: burpees
Dzień 30 - 100 Punktów
Rusz się i rozpocznij swoją fit transformację, podejmując wyzwanie burpee od zawodniczki Red Bulla Idy Mathilde! PS. Upewnij się, że masz włączone cookies
Podejmij wyzwanie
Krok po kroku!
Wykrok w dobrą stronę
Dzień 30 - 100 Punktów
Pora wkroczyć w nową fit rutynę! Zaliczaj kolejne powtórzenia w tempie kreskówkowego trenera podczas treningu z funkcją śledzenia ruchu.
Rozpocznij grę
Czas poskakać!
Wyzwanie: Box Jump
Dzień 30 - 100 Punktów
Czas poćwiczyć nogi! Zobaczcie kilka porad od Piotrka "Grabo" Grabowskiego, czołowego dunkera świata.
Podejmij wyzwanie
Wszystko jest w głowie!
Podcast z Łukaszem Czepielą
Dzień 30 - 100 Punktów
Czym jest ranwers i wiązanka? Jak wyglądają jego treningi i wizualizacje przed startem? Czy on się jeszcze czegoś boi? Przed Wami rozmowa z jednym z najlepszych pilotów akrobacyjnych świata, który musi cały czas trzymać wysoką formę fizyczną.
Posłuchaj teraz
Idź na spacer!
Wyzwanie: 10 000 kroków
Dzień 30 - 100 Punktów
Jeśli wypoczywać, to aktywnie! Posłuchaj Krystiana Kowalewskiego, czołowego freerunnera i parkourowca świata, który podpowiada, jak wyboczywać i regenerować się aktywnie. Ile kroków dasz radę dziś zrobić?
Podejmij wyzwanie
Rozpocznij trening, jak należy!
Relacja z treningu
Dzień 30 - 100 Punktów
To oczywiste, że nic nie stoi na przeszkodzie, aby zacząć ćwiczyć. Dodaj relację z treningu na Instagramie i pokaż, że nie uznajesz żadnych wymówek.
Dodaj relację
Od deski do deski z Leticią Bufoni
Wyzwanie: plank
Dzień 30 - 100 Punktów
To, że się nie ruszasz, nie znaczy, że nie trenujesz. Wzmocnij mięśnie tułowia, podejmując wyzwanie plank z zawodniczką Red Bulla Leticią Bufoni!
Podejmij wyzwanie
Zmierz się z Laurą Horvath
Wyzwanie: krzesełko
Dzień 30 - 100 Punktów
To wyzwanie z zawodniczką Red Bulla Laurą Horvath pokaże Ci, że do treningu można wykorzystać praktycznie wszystko — tak, nawet ścianę.
Podejmij wyzwanie
Wings For Life World Run 2025
Pobiegnij dla tych, którzy nie mogą
Dzień 30 - 100 Punktów
Myślisz, że dasz radę uciec przed samochodem pościgowym? Zastanów się nad udziałem w Wings For Life World Run 2025 w biegu z aplikacją.
Zarejestruj się na App Run
Głębokie bieganie w miejscu!
Wyzwanie: Bieg w podporze
Dzień 30 - 100 Punktów
Mistrz świata w rajdach cross-country i pięciokrotny mistrz Polski w driftingu Kuba Przygoński ma dziś dla Was wyzwanie z ćwiczeniem biegu w podporze. Mocne mięśnie głębokie oraz sprawny kręgosłup to podstawy wielu sportów, także tych związanych z samochodami i motocyklami. Kto zrobi najtrudniejszą wersję pokazaną przez Kubę?
Podejmij wyzwanie
Trzymaj się!
Wyzwanie: zwis na drążku
Dzień 30 - 100 Punktów
Fitness nie stanowi dla Ciebie problemu – chwytasz wszystko w lot. Ale czy wytrzymasz presję narzuconą przez zawodnika Red Bulla Pashę "The Bossa" Petkunsa?
Podejmij wyzwanie
Żużlowa rzeźba
Wyzwanie: Brzuszki
Dzień 30 - 100 Punktów
Żużlowcy muszą trzymać formę przez cały sezon, są wyrzeźbieni niczym greccy wojownicy. Maciej Janowski ma dla was kilka porad, jak wyrzeźbić brzuch. Podejmujecie wyzwanie?
Podejmij wyzwanie
Czas na wygibasy
Wyzwanie: rozciąganie
Dzień 30 - 100 Punktów
Maja Kuczyńska to czołowa skydiverka świata - sprawdź, jakie ma patenty na dobre rozciąganie!
Podejmij wyzwanie
Ciężki marsz z Jakem Deardenem
Wyzwanie: spacer farmera
Dzień 30 - 100 Punktów
Przygotuj się na wyzwanie specjalne, w którym towarzyszyć Ci będą zawodnik Red Bulla Jake Dearden i Hyrox. Chwyć ciężary w dłoń, bo czas na spacer farmera!
Podejmij wyzwanie
Przysiad Express!
Wyzwanie: Bułgarskie przysiady
Dzień 30 - 100 Punktów
Dawid Godziek w zeszłym roku rozbił bank – wygrał Puchar Świata freestyle MTB, a na dodatek przejechał się rowerem po jadącym pociągu w projekcie Red Bull Bike Express. Wszystko to nie byłoby możliwe bez potu wylanego na treningach na rowerze, ale i na siłowni. Sprawdźcie, jak Dawid wykonuje tzw. bułgarskie przysiady w kilku różnych wariantach trudności i spróbujcie sami!
Podejmij wyzwanie
Wejdź na wyżyny wydajności.
Wspinaczka do celu
Dzień 30 - 100 Punktów
Przyjmij pozycję do wspinaczki górskiej i przekonaj się, czy jesteś w stanie utrzymać tempo kreskówkowego trenera.
Rozpocznij grę
Szykuj się na trening w podskokach.
Wyzwanie: pajacyki
Dzień 30 - 100 Punktów
Nie zwalniaj tempa! Zalicz trening cardio, robiąc pajacyki razem z zawodniczką Red Bulla Sarą "Kurolily" Stefanizzi.
Podejmij wyzwanie
Odlotowy brzuch
Wyzwanie: Brzuszki
Dzień 30 - 100 Punktów
Na pilota akrobacyjnego Łukasza Czepielę podczas niektórych ewolucji działają siły dochodzące nawet do 9G, czyli większe niż w Formule 1. Nic dziwnego, że Łukasz podczas przygotowania fizycznego przykłada ogromną wagę do ćwiczenia mięśni głębokich, m.in. brzucha. Zobacz, kilka porad od jedynego na świecie człowieka, który samolotem wylądował na helipadzie na dachu wieżowca w Dubaju!
Podejmij wyzwanie
Pokaż, jak sobie radzisz na siłowni.
Relacja z treningu
Dzień 30 - 100 Punktów
Przybij sobie wysoką piątkę, bo naprawdę świetnie Ci idzie! Dodaj swoje selfie z treningu do relacji na Instagramie i pochwal się swoimi postępami.
Dodaj relację
Głowa do góry.
Wyzwanie: podciąganie
Dzień 30 - 100 Punktów
Pora zmierzyć się z kolejnym wyzwaniem – tym razem czeka Cię podciąganie. Sprawdź, czy jesteś w stanie wejść na poziom zawodniczki Red Bulla Janji Garnbret.
Podejmij wyzwanie
Równowaga kluczem do sukcesu!
Równowaga kluczem do sukcesu!
Dzień 30 - 100 Punktów
Stań na wysokości zadania i wkrocz do akcji z zawodnikiem Red Bulla Sebem Tootsem. To wyzwanie na desce balansującej na pewno postawi Cię na nogi!
Podejmij wyzwanie
Trzymasz formę i dobrą passę?
Zrób deskę!
Dzień 30 - 100 Punktów
Padnij na matę! Naśladuj swojego kreskówkowego trenera i sprawdź jak długo wytrzymasz w pozycji deski bokiem w ramach treningu z funkcją śledzenia ruchu.
Rozpocznij grę
Zajmij stanowisko
Wyzwanie: Stanie na rękach
Dzień 30 - 100 Punktów
Czy myślisz, że jesteś w stanie podjąć wyzwanie zawodnika Red Bulla Jonne Koskiego i stanąć do góry nogami? Wszystko w Twoich rękach.
Podejmij wyzwanie
Pokonywanie przeszkód
Red Bull Ibiza Royale
Dzień 30 - 100 Punktów
Kolejne wyzwanie: Red Bull Ibiza Royale. Znajdź partnera i zgłoście się do udziału w najbardziej zwariowanym biegu z przeszkodami na szczyt słynnego zamku na Ibizie.
Zarejestruj się
Stawiasz poprzeczkę wysoko?
Wyzwanie: unoszenie kolan
Dzień 30 - 100 Punktów
Czas rozruszać nogi! Podjemij wyzwanie będące połączeniem biegu w miejscu z wysokim unoszeniem kolan w towarzystwie zawodnika Red Bulla Karstona Warholma.
Podejmij wyzwanie
Nogi na górala!
Wyzwanie: Przysiady
Dzień 30 - 100 Punktów
Andrzej Bargiel ma na koncie kilka ośmiotysięczników - na pewno warto go posłuchać, gdy mówi o treningu przysiadów, żeby wzmonić nogi!
Podejmij wyzwanie
Wzmocnij mięśnie tułowia!
Relacja z treningu core na Instagramie
Dzień 30 - 100 Punktów
Mocne mięśnie brzucha i pleców gwarantują dobre samopoczucie na co dzień. Dodaj relację ze swojego treningu core na Instagramie i pochwal się postępami.
Dodaj relację
Zostały 3 dni!
Wyzwanie: poprawa mobilności
Dzień 30 - 100 Punktów
Zbliżamy się do końca tej fit przygody. Nie poddawaj się i trenuj dalej w ramach wyzwania poprawiającego mobilność z członkiem Red Bull BC One All Star Philem Wizardem.
Podejmij wyzwanie
(Wy)krok w dobrą stronę!
Wyzwanie: Wykroki
Dzień 30 - 100 Punktów
Piotr "Grabo" Grabowski pokaże Wam dziś kilka ćwiczeń związanych z wykrokami. Przydadzą się nie tylko do dunkowania piłki do kosza!
Podejmij wyzwanie
Nie przestawaj!
Wyzwanie: Planki
Dzień 30 - 100 Punktów
Czołowy polski rider MTB freestyle Szymon Godziek wie, jak dbać o mięśnie górnej części ciała, bo bez tego nie byłby w stanie robić ewolucji na rowerze. Posłuchaj Szymona i podejmij jego wyzwanie!
